La Sophrologie et le Sport

"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre."

Pierre de Coubertin, fondateur des Jeux Olympiques modernes

Le docteur Raymond Abrezol est le premier à avoir adapté la sophrologie dans une équipe olympique.

Dr. Abrezol a contribué à l'obtention de plus de 200 Médailles Olympiques et de championnats du monde grâce à la pratique de la sophrologie.

Le sophrologue Luiz Fernandez et Dr. Edith Perreaut ont aidé par leurs travaux et leurs publications à son évolution.

Aujourd’hui on utilise la sophrologie dans toutes les disciplines sportives :

 

  • équitation

  • tennis

  • boxe

  • tire sportif

  • golf

  • gymnastique

  • arts martiaux etc.

Les différentes techniques développées depuis 1967 permettent de travailler autour des trois domaines :

  • La préparation

  • L’accompagnement durant l’épreuve

  • L’accompagnement après l’épreuve

La sophrologie aide les sportifs pour :

  • la préparation mentale positive (techniques de visualisation avant, pendant, après une compétition)

  • la gestion du sommeil (décalages horaires, nuit précédant la compétition) 

  • l'acquisition des méthodes de relaxation (récupération rapide après un effort) 

  • le développement de la concentration (favoriser l’apprentissage des séquences sportives) 

  • la reprogrammation de la sensation de la douleur (visualisation des images de bien-être, la concentration) 

  • le travail de confiance en soi (désamorcer les stratégies d’échec, identifier ses craintes) 

  • mieux se situer par rapport à ses objectifs, face au public, à l’adversaire 

  • la gestion du stress (outils d’oxygénation rapide) 

  • gérer son effort (sans tension accrue et mal orientée) 

  • développer la maîtrise du corps (sentir son corps afin de gagner en précision) 

  • le développement de la faculté de concentration (« ici et maintenant » et ne plus être dispersé par des pensées parasites)

​© 2017 par Sophrologie Ad Astra. Créé avec Wix.com